Tjänster
Evidensbaserad terapi anpassad efter dina behov
Så här kan jag hjälpa dig
Jag erbjuder professionell psykoterapi för en rad olika psykiska utmaningar. Varje behandling är individanpassad och baseras på evidensbaserade metoder som har visat sig vara effektiva.
Ångest och panikattacker
Behandling av generaliserat ångestsyndrom, social fobi, specifika fobier och panikångest med hjälp av KBT och exponeringsbaserade metoder.
- Lär dig förstå och hantera ångest
- Gradvis exponering för rädslade situationer
- Tekniker för att minska oro och panik
- Långsiktig ångesthantering
Depression och nedstämdhet
Professionell hjälp vid depression, utmattning och långvarig nedstämdhet genom evidensbaserad terapi och stöd.
- Identifiera och utmana negativa tankemönster
- Återfå motivation och energi
- Utveckla strategier för daglig funktion
- Förebygga återfall
Stress och utmattning
Behandling vid stressrelaterad ohälsa, utbrändhet och svårigheter att hantera arbetslivets krav.
- Stresshanteringstekniker
- Prioritering och gränssättning
- Återhämtningsstrategier
- Balans mellan arbete och fritid
Relationsproblem
Hjälp med relationskonflikter, kommunikationssvårigheter och mönster som påverkar dina relationer negativt.
- Förbättrad kommunikation
- Konflikthantering
- Förståelse för relationsmönster
- Stärka viktiga relationer
Trauma och PTSD
Specialiserad behandling av traumatiska upplevelser och posttraumatiskt stressyndrom med traumafokuserad KBT.
- Bearbetning av traumatiska minnen
- Minska flashbacks och mardrömmar
- Återfå kontroll över ditt liv
- Trygg och stödjande process
Låg självkänsla
Arbeta med självbild, självkänsla och självförtroende för att utveckla en mer positiv relation till dig själv.
- Utforska ursprung till låg självkänsla
- Utmana självkritik
- Bygga självmedkänsla
- Stärka självförtroende
Hur fungerar terapin?
Information om terapiprocessen och vad du kan förvänta dig
Sessionslängd
Varje terapisession är 50 minuter lång. Antalet sessioner anpassas efter dina behov, vanligtvis 8-20 sessioner beroende på problematik.
Digitalt eller fysiskt
Terapin kan genomföras både på plats i min mottagning eller digitalt via videolänk, helt efter vad som passar dig bäst.
Plats
Min mottagning ligger centralt i Stockholm med goda kommunikationer. Rummet är tryggt, bekvämt och designat för terapeutiska samtal.
Priser
Individuell terapi
1200 kr
Per 50-minuters session
Första konsultationen
Kostnadsfri
20 minuter för att diskutera dina behov
Viktigt att veta: Vissa försäkringsbolag och fackförbund kan ersätta delar av kostnaden för terapi. Kontakta din försäkring för mer information. Jag kan tillhandahålla intyg för försäkringsärenden.
Redo att börja din resa mot förändring?
Boka en kostnadsfri konsultation så kan vi tillsammans hitta rätt behandling för dig
Boka konsultation